サッカーを始めたてで、まずぶち当たる壁というのが「ボールコントロール」「リフティング」「どう動けばいいか」の3つ。 先輩や友人に話を聞いても、イマイチピンとこないアドバイスばかり……。 今回はそん...

「寒いから」 「カッコいいから」 「なんとなく、みんな着ているから」 効果は知らないけどインナーを着ているという選手も多いのではないでしょうか。実はしっかりとしたインナーを着用することにはさまざまな効果があります。 通常...

「疲れが取れない」 「足が重い」 「すぐに走れなくなってしまう」 これらを解決するには、リカバリー原則が3つあります。 ①血流改善×②栄養×③睡眠 疲れをとる、バテにくくするには、①〜③を全部やる必要があります。かけ算み...