【90分動ける体へ】サッカーリカバリーメニュー3選｜疲れやすい原因も解説！
「疲れが取れない」 「足が重い」 「すぐに走れなくなってしまう」 これらを解決するには、リカバリー原則が3つあります。 ①血流改善×②栄養×③睡眠 疲れをとる、バテにくくするには、①〜③を全部やる必要があります。かけ算み...
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このwebサイトは僕がサッカーをしてきた分の知識を還元した僕のサッカーノートです。
高校・大学とサッカーをしてきましたが、もっと早く知っていれば、そんな知識・体験がたくさんありました。
なのでここに書き残して、新しくサッカーをする人たちが、少しでもショートカットして、無駄な道を歩まない人がひとりでも増えたら、と思って運営してます。
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