「寒いから」 「カッコいいから」 「なんとなく、みんな着ているから」 効果は知らないけどインナーを着ているという選手も多いのではないでしょうか。実はしっかりとしたインナーを着用することにはさまざまな効果があります。 通常...

「疲れが取れない」「足が重い」 「すぐに走れなくなってしまう」 「パフォーマンスを上げて、ケガを減らしたい」 これらを解決するには、リカバリー・ケアが必要で、3つの原則があります。 ①栄養×②血流改善×③睡眠 疲れをとる...