「疲れが取れない」 「足が重い」 「すぐに走れなくなってしまう」 これらを解決するには、リカバリー原則が3つあります。 ①血流改善×②栄養×③睡眠 疲れをとる、バテにくくするには、①〜③を全部やる必要があります。かけ算み...